وزن ایده آل لازمه زندگی سالم
احتمالا حداقل یک بار از خودتان پرسیدهاید که به نسبت قدی که دارید، وزن ایده آل شما باید چقدر باشد؟ خب جواب این سوال همیشه خیلی آسان نیست و وزن ایده آل به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد، با ما همراه باشید تا با شناسایی فاکتورهای لازم راحتتر به وزن ایده آلتان برسید. وزن […]
لاغری شکم و دسیسه دشمنان آن!!!
شکم بیشتر از هر جایی در بدن چربی را در خود ذخیره میکند و این گرد و قلمبه پردردسر، بزرگترین مشکل افرادی که به دنبال لاغری هستند، میباشد. مطمئنا از هر کسی که تصمیم به لاغری دارد، شنیدهاید که چی بخورم تا لاغر شوم؟ اما واقعا خوردن بعضی مواد غذایی باعث لاغری شکم میشوند؟ به […]