دسته: تغدیه سالم

رژیم غذایی مناسب برای درمان کبد چرب

کبد چرب از جمله بیماری‌های فراگیر است که علت اصلی آن چاقی است. حفظ سلامت کبد به‌عنوان یکی از اعضای حیاتی بدن انسان که وظیفه پالایش همه مواد غذایی ورودی به بدن را برعهده دارد الزامی است. عدم کنترل بیماری کبد چرب که یک بیماری پیش‌رونده و مزمن است خطرات جدی به دنبال دارد. محدودکردن […]

تثبیت وزن در رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم کتوژنیک از جمله محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی است که با کم کردن کربوهیدرات و افزایش چربی به سلامت بیشتر افراد کمک می‌کند. رژیم کتوژنیک از جمله معروف‌ترین رژیم‌هایی است که در کاهش وزن و بهبود سلامت افراد مؤثر است. رژیم کتوژنیک همچنین در بهبود برخی بیماری‌ها مانند سرطان، دیابت، صرع و آلزایمر تأثیرگذار است. پس […]

روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون در رابطه با روغن زیتون برای پوست که به آن سلطان روغن های گیاهی نیز می‌گویند به دلیل داشتن خواص ویژه و منحصر به فرد برای سلامت بدن بسیار مفید است. روغن زیتون مصارف مختلفی داشته و از آن در آشپزی، داروسازی و ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. از این روغن […]

معرفی رژیم لاغری رایگان و سریع

داشتن اندام زیبا و ایده‌آل آرزوی همه افراد است. به‌طور حتم برای رسیدن به اندام زیبا و کاهش وزن اولین چیزی که در ذهنتان خطور می‎‌کند، رژیم لاغری است. برخی افراد هم می‎خواهند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل برسند و لاغر شوند. برخی افراد تصور می‌کنند که اگر خود را از خوردن […]

رژیم لاغری شکم | چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

امروزه لاغری شکم و داشتن شکم صاف آرزوی بیشتر افراد است خصوصا خانم‌ها که بیشتر از آقایان به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. زیرا با داشتن شکم صاف می‌توانید هر لباسی که دوست دارید، بپوشید و اطمینان داشته باشید که هر نوع لباسی برازنده شما است. توجه داشته باشید که اگر تغذیه درستی […]

طبع روغن زیتون و فواید آن برای بدن

طبع روغن زیتون گرم و تر می‌باشد. این روغن یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. سرشار از آنتی اکسیدان بوده و چربی اصلی موجود در آن اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع (MUFAs) است که کارشناسان آن را یک چربی مفید می‌دانند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون ممکن است به […]

کاهش وزن و لاغری با بادام

اضافه وزن به دلیل کم تحرکی یکی از مشکلاتی است که که گریبان‌گیر بسیاری از افراد جامعه شده است. بسیاری از افراد به دلیل شاغل بودن و پشت میز نشینی در دراز مدت دچار افزایش وزن می‌شوند که لازم است به سلامت خود اهمیت بدهند و با کاهش وزن مراقب سلامتی خود باشند. یکی از […]

خواص شگفت انگیز بادام که باید بدانید

بادام یکی از مغز‌های مفید و پرخاصیت است که برای درمان بیماری‌ها به کار برده می‌شود. خواص بادام بی‌شمار است و تاثیر زیادی برای سلامت بدن انسان دارد و سرشار از ویتامین‌ها است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه‌ی افراد مفید و مناسب است، برای همین مصرف آن مدام توصیه می‌شود. […]

تغذیه سالمندان و نکات طلایی در مورد آن که باید بدانید

تغذیه سالمندان نقش بسیار مهمی در سلامتی، شادابی و افزایش عمر سالمندان دارد و استفاده از رژیم‌های غذایی درسال‌های سالمندی مهم است. دوران سالمندي به افراد ۶۰ سال به بالاتر اطلاق می‌گردد ولی تغییرات سالمندي از سال‌ها قبل آغاز می‌شود. نکته مهم در تغذیه سالمندان، مصرف مواد غذایی کم چربی و کم کلسترول(مانند شیر و […]