گنجینه ای از تغذیه سالم برای کودکان
امروزه یکی از دغدغههای اصلی والدین، تغذیه سالم برای کودکان است که این نگرانی با شروع شدن فصل مدرسه چندین برابر میشود. زیرا در دوران کودکان به غذاهای فست فودی و آماده گرایش بیشتری پیدا میکنند و این موضوع تاثیر زیادی در روند رشد و یادگیری آنها خواهد گذاشت. تشویق به داشتن الگو تغذیه سالم […]
گامهای طلایی شیوه زندگی سالم
با خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیتهای روزانه شما میتوانید یک شیوه زندگی سالم داشته باشید. گفتن این حرف خیلی راحتتر از عمل کردن و پایبند بودن به آن است. سبک زندگی امروزه ممکن است باعث بروز مشکلاتی در سلامتی ما شود. کار کردن و تحصیلات ممکن است باعث شوند وقت کافی برای فعالیت فیزیکی […]
غذای سالم و انواع آن در رژیم کتوژنیک
این روزها رژیم کتوژنیک به شدت محبوب شده است و تحقیقات نشان میدهد که این رژیم کم کربوهیدراتِ پر چرب برای کاهش وزن و همچنین درمان دیابت و صرع موثر است. علاوه بر این نشانههایی وجود دارد که ثابت میکند این رژیم در درمان برخی سرطانها، آلزایمر و چند بیماری دیگر هم موثر است. رژیم […]
وزن ایده آل لازمه زندگی سالم
احتمالا حداقل یک بار از خودتان پرسیدهاید که به نسبت قدی که دارید، وزن ایده آل شما باید چقدر باشد؟ خب جواب این سوال همیشه خیلی آسان نیست و وزن ایده آل به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد، با ما همراه باشید تا با شناسایی فاکتورهای لازم راحتتر به وزن ایده آلتان برسید. وزن […]
باید و نبایدهای یلدایی
از هزاران سال پیش اولین شب زمستان که طولانیترین شب سال هم هست توسط ایرانیان جشن گرفته میشود و تمام خانواده این شب را در کنار هم سپری میکنند. اما در صورتی که رژیم داشته باشید این شب ممکن است برای شما خیلی سخت سپری شود. با ما همراه باشید تا باید و نبایدهای یلدایی […]
ویژگیهای هرم غذایی چیست ؟ | تغذیه مناسب در روزهای کرونایی
نقش تغذیه در سلامتی افراد، قابل چشمپوشی نیست و بهطور حتم شما نیز میدانید که تغذیه و غذای مناسب بر سلامت بدن شما تاثیر بسزایی دارد به طوری که در صورت نداشتن تغذیه مناسب بدن شما در برابر بیماریها از مقاومت کافی برخوردار نخواهد بود؛ در حقیقت تغذیه مناسب طول عمر مفید را افزایش میدهد […]
در مورد تغذیه سالم چه نکاتی مهمی را باید بدانیم؟!
در مورد تغذیه سالم بحثهای زیادی میشود و دغدغه افراد که به دنبال زندگی سالمی هستند این است که از تغذیه سالمی استفاده کنند و با این کار طول عمر بیشتری داشته باشند. دیگر نیاز نیست تا نگران این موضوع باشید، با همراه باشید تا درباره تغذیه سالم و نکاتی که باید بدانید، بیشتر بدانیم. […]
معجزهای به نام روغن زیتون
یکى از پرطرفدارترین روغنهاى گیاهى، روغن زیتون است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و یکی از اجزای جدا نشدنی و اصلی رژیمهای غذایی در کل سطح جهان است. برای آشنایی با فواید روغن زیتون ادامه این مقاله را مطالعه کنید. روغن زیتونها نه تنها طعم خوبى دارند، بلکه به دلیل مقادیر بسیار زیاد اسید […]
برنامه رژیم غذایی سالم(بهترین منبع برای طرفدران سبک زندگی سالم)
اگر به فکر کم کردن وزن خود هستید، باید یک برنامه رژیم غذایی سالم داشته باشید. این برنامه غذایی باید شامل مواد غذایی متنوع، مفید و متعادلی باشد تا بتواند انرژی موردنیاز بدن را تامین کند، به عنوان مثال در برنامه غذایی باید میوههای متنوعی وجود باشد تا همه ویتامینها و ریز مغذیها برای بدن […]