سبک زندگی سالم تنها با چند ترفند کوچک
سبک زندگی سالم به این معنا نیست که حتما ورزشکار حرفه‌ای باشید و یا رژیم‌های آنچنانی بگیرید، با یک سری تغییرات کوچک می‌توانید سبک زندگی سالم‌تری را تجربه کنید. امروزه همه به دنبال بهتر کردن کیفیت زندگیشان هستند که این کار علاوه بر لذت بخش‌تر کردن زندگی، باعث افزایش طول عمر نیز می‌شود. با ما […]
حریره بادام در سه سوت!!!
شاید اولین غذایی که همه ما با آن آشنا شدیم حریره بادام باشد. بالاخره بعداز شش ماه انتظار برای امتحان کردن غذای سفره، توانستیم یکی از غذاهای مجاز شش ماهگیمان را که همان حریره بادام باشد، امتحان کنیم. حریره مختص نوزادان نیست و بزرگسالان نیز می‌توانند با استفاده از این غذای خوشمزه از فواید بی‌نظیر […]
تغذیه دانش آموزان به‌همراه 11 خوراکی سالم و خوشمزه
هر چه به انتهای تابستان نزدیک می‌شویم، بیشتر حال و هوای مدرسه را احساس می‌کنیم. با شروع ماه مهر نیز، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین این است که برای تغذیه دانش آموزان خود، چه چیزی تهیه کنند. تغذیه‌ای که به قدری خوشمزه باشد تا فرزندشان سراغ خوراکی‌هایی نظیر چیپس و پفک و… نرود. از طرفی […]
استویا و اریتریتول (بررسی کامل از جمله فواید و تفاوت)
تا به حال شده که دنیا را بدون شیرینی‌های خوشمزه تصور کنید؟ عملا همچین دنیایی هیچ لذتی ندارد. اما چگونه می‌توان بدون بهره‌مندی از مضررات شکر از خوردن شیرینی لذت برد؟ آیا می‌دانستید می‌شود با جایگزین کردن موادی به جای شکر و قندهای پالایش شده، از مصرف شیرینی لذت برد و سلامتی خود را به […]
غذای سالم ایرانی (معرفی و بررسی 7 مورد به همراه خواص خارق العاده آن‌ها)
امروزه با توجه به مشغله کاری زیاد، فست فود جایگزین غذای سالم ایرانی شده است. اما همانطور که می‌دانید مریضی‌ها نسبت به گذشته زیاد، و همچنین طول عمرها کاهش یافته است. تمام این مشکلات از تغذیه نادرست نشات می‌گیرد. ایران دارای فرهنگ غنی با غذاهای متنوع و سالمی است که می‌توانید با بهره‌گیری از آن‌ها […]
لاغری شکم و دسیسه دشمنان آن!!!
شکم بیشتر از هر جایی در بدن چربی را در خود ذخیره می‌کند و این گرد و قلمبه پردردسر، بزرگترین مشکل افرادی که به دنبال لاغری هستند، می‌باشد. مطمئنا از هر کسی که تصمیم به لاغری دارد، شنیده‌اید که چی بخورم تا لاغر شوم؟ اما واقعا خوردن بعضی مواد غذایی باعث لاغری شکم می‌شوند؟ به […]
کاهش وزن و بررسی معضل بزرگ استپ وزن
تا به حال برایتان پیش آمده است که با وجود ورزش زیاد و مداوم تغییری در ظاهر خود مشاهده نکنید و از کاهش وزن دل‌سرد شوید؟ به نظر شما چه مواردی می‌تواند سبب این مشکل باشد؟ با ما همراه باشید تا با دلایل اسپ وزنی آشنا شوید و با تغییر الگو خورد و خوراک، به […]
مزاج شناسی به زبان ساده
مزاج شناسی یکی از علومی است که از زمان قدیم مورد توجه خاص و عام بوده از جمله گستردگی آن برای تشخیص و درمان بیماری‌های جسمی و روحی، زیرا تمام جنبه‌های زندگی انسان تحت تاثیر طبیعت بدنش قرار دارد و هر غذایی که می‌خورد بر تمامی اعضا بدن از مغز گرفته تا کلیه تاثیرگذار است. […]
تغذیه سالم و هر آنچه که در مورد آن باید بدانید
تغذیه سالم به معنای حذف گروه خاصی از مواد غذایی نیست. بلکه لحاظ کردن همه آن‌ها به طور متعادل است. برای مثال عده ای برای لاغر شدن برنج را کنار می گذارند که این کار به بدن صدمه می زند و از علائم ناگوار آن می توان به ریزش مو اشاره کرد. پس حتما تمام […]