مکمل‌های کتوژنیک ضروری برای کتویی‌ها
در رژیم‌های غذایی بدن از مصرف یک سری مواد غذایی که مورد نیاز آن است محروم می‌شود. در رژیم کتوژنیک نیز به همین صورت است، بدن به میوه‌ها و کربوهیدرات برای تامین مواد ضروری خود نیاز دارد اما در این رژیم از مصرف آن‌ها محروم است. حال سوال پیش می‌آید که بدن برای تامین این […]
غذای سالم و انواع آن در رژیم کتوژنیک
این روزها رژیم کتوژنیک به شدت محبوب شده است و تحقیقات نشان می‌دهد که این رژیم کم کربوهیدراتِ پر چرب برای کاهش وزن و همچنین درمان دیابت و صرع موثر است. علاوه بر این نشانه‌هایی وجود دارد که ثابت می‌کند این رژیم در درمان برخی سرطان‌ها، آلزایمر و چند بیماری دیگر هم موثر است. رژیم […]
کیک توت فرنگی کتویی (فاقد گلوتن و لبنیات) + ویدئو آموزشی
اگر عاشق کیک و شیرینی هستید و به دلیل رژیمتان با محدودیت‌هایی روبه رو شده‌اید، با ما همراه باشید تا با دستور تهیه کیک توت فرنگی کتویی به عنوان یکی از خوشمزه ترین دسرهای کتویی آشنا شویم. کیک توت فرنگی کتویی کیک توت فرنگی یکی از دسرهای کتویی آسان است که با آرد بادام تهیه […]
لاغری با رژیم کتوژنیک ، با این رژیم بخور و لاغر شو !!!
رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی لاغری است که مصرف کربوهیدرات در آن در کمترین سطح ممکن است. ما در این مقاله درمورد لاغری با رژیم کتوژنیک صحبت خواهیم کرد. همانطور که گفته شد، رژیم کتوژنیک یک رژیم با کربوهیدرات پائین و چربی بالا است. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد که یک رژیم با […]
نان کتویی بدون تخم مرغ( دستور تهیه به همراه ویدئو آموزشی)
نان به دلیل کربوهیدرات زیادی که دارد، در رژیم کتوژنیک غیر مجاز است اما می‌توان با آردهایی نظیر آرد بادام خودتان در منزل نان درست کنید. این نان هیچ تخم مرغی ندارد و تنها حاوی 3 گرم کربوهیدرات خالص در هر برش است که به همین دلیل کاملا مناسب رژیم‌هایی چون کتوژنیک، پالئو و وگان […]
اشتباهات رژیم کتوژنیک + راه‌های جلوگیری از آن
با وجود اینکه رژیم کتوژنیک طرفداران زیادی دارد و به راحتی بدون کاهش حجم غذای مصرفی می‌توان لاغر شد، اشتباهات رایجی در این رژیم وجود دارد که ممکن است از آن آگاه نباشید و به همین دلیل در روند کاهش وزنتان اختلال ایجاد شود. اساس رژیم کتوژنیک کاهش دادن کربوهیدرا‌ت‌ها هست درست، ولی تنها کاهش […]
رژیم کتوژنیک چیست؟ | لاغری سریع با رژیم کتو
در عصر حاضر یکی از مهم‌ترین معضلات اکثر افراد تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل است؛ تناسب اندام همچنین می‌تواند اشخاص را از شر بیماری‌های بسیاری خلاص کرده و به زیبایی ظاهری آن‌ها بیفزاید. در همین راستا افرادی که اضافه وزن دارند به سمت کارهای مختلفی اعم از ورزش‌های گاها سنگین و رژیم‌های متفاوتی سوق پیدا […]
شروع رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی
رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات با چربی بالا است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. طبق نتایج مطالعات انجام شده این رژیم می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش وزن و بهبود سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، کتوژنیک، ممکن است مزایایی در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. به همین دلیل افراد […]
آیا ورزش در رژیم کتوژنیک درست است؟
رژیم های غذایی به احتمال زیاد بر روندی که بدنتان با برنامه های ورزشی برخورد می کند، اثر خواهد گذاشت. با این که اختلاف نظرهایی بر سر این موضوع که آیا ورزش در رژیم کتوژنیک درست است یا خیر وجود دارد. آیا می شود در زمان رژیم کتوژنیک به ورزش کردن هم پرداخت؟ طبق یک […]