نان کتویی بدون تخم مرغ( دستور تهیه به همراه ویدئو آموزشی)
نان به دلیل کربوهیدرات زیادی که دارد، در رژیم کتوژنیک غیر مجاز است اما میتوان با آردهایی نظیر آرد بادام خودتان در منزل نان درست کنید. این نان هیچ تخم مرغی ندارد و تنها حاوی 3 گرم کربوهیدرات خالص در هر برش است که به همین دلیل کاملا مناسب رژیمهایی چون کتوژنیک، پالئو و وگان […]
آزمایش دیابت اولین قدم برای دوستی با آن
دیابت چیست؟ از کجا بفهمم دیابت دارم؟ آزمایش دیابت چگونه است؟ شاید به تازگی به دیابت دچار شده باشید و فکر میکنید دنیا برایتان به پایان رسیده است، اما باید بدانید با وجود اینکه دیابت به چهارمین بیماری پرکشتار دنیا تبدیل شده است، با آگاهی به موقع و انجام آزمایش دیابت میتوان آن را مهار […]
اشتباهات رژیم کتوژنیک + راههای جلوگیری از آن
با وجود اینکه رژیم کتوژنیک طرفداران زیادی دارد و به راحتی بدون کاهش حجم غذای مصرفی میتوان لاغر شد، اشتباهات رایجی در این رژیم وجود دارد که ممکن است از آن آگاه نباشید و به همین دلیل در روند کاهش وزنتان اختلال ایجاد شود. اساس رژیم کتوژنیک کاهش دادن کربوهیدراتها هست درست، ولی تنها کاهش […]
پیتزا بادمجان (دستور غذا به همراه ویدئو)
بادمجان یکی از پرطرفدارترین مواد اولیه لازم برای تهیه غذا در بین ایرانیهاست. (البته اگر حساسیت دارید که بحثش جداست:) ) اما تا کی باید از بادمجان در خورشتهایی مثل خورشت بادمجان یا کشک بادمجان و میرزا قاسمی که تکراری شدند استفاده کنیم؟ به نظرتان بهتر نیست تنوعی به شیوه استفاده از بادمجان بدهیم؟ پیتزا […]
معجزهای به نام روغن زیتون
یکى از پرطرفدارترین روغنهاى گیاهى، روغن زیتون است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و یکی از اجزای جدا نشدنی و اصلی رژیمهای غذایی در کل سطح جهان است. برای آشنایی با فواید روغن زیتون ادامه این مقاله را مطالعه کنید. روغن زیتونها نه تنها طعم خوبى دارند، بلکه به دلیل مقادیر بسیار زیاد اسید […]
برنامه رژیم غذایی سالم(بهترین منبع برای طرفدران سبک زندگی سالم)
اگر به فکر کم کردن وزن خود هستید، باید یک برنامه رژیم غذایی سالم داشته باشید. این برنامه غذایی باید شامل مواد غذایی متنوع، مفید و متعادلی باشد تا بتواند انرژی موردنیاز بدن را تامین کند، به عنوان مثال در برنامه غذایی باید میوههای متنوعی وجود باشد تا همه ویتامینها و ریز مغذیها برای بدن […]
دیابت نوع 1 دشمن کودکان
افراد زیادی از دیابت مینالند و از چک کردن مداوم قند خون خود خسته شدهاند، اما بیشترین معترضانی که میتوان گفت که در ابتلا به دیابت کاملا بیتقصیراند، کودکان هستند. میدانستید کودکانی که دیابت دارند، به دیابت نوع 1 مبتلا هستند؟ دیابت نوع 1 چیست؟ با دلایل و خطرات ابتلا به آن آشنایی دارید؟ با […]
رژیم کتوژنیک چیست؟ | لاغری سریع با رژیم کتو
در عصر حاضر یکی از مهمترین معضلات اکثر افراد تناسب اندام و رسیدن به وزن ایدهآل است؛ تناسب اندام همچنین میتواند اشخاص را از شر بیماریهای بسیاری خلاص کرده و به زیبایی ظاهری آنها بیفزاید. در همین راستا افرادی که اضافه وزن دارند به سمت کارهای مختلفی اعم از ورزشهای گاها سنگین و رژیمهای متفاوتی سوق پیدا […]
سبک زندگی سالم تنها با چند ترفند کوچک
سبک زندگی سالم به این معنا نیست که حتما ورزشکار حرفهای باشید و یا رژیمهای آنچنانی بگیرید، با یک سری تغییرات کوچک میتوانید سبک زندگی سالمتری را تجربه کنید. امروزه همه به دنبال بهتر کردن کیفیت زندگیشان هستند که این کار علاوه بر لذت بخشتر کردن زندگی، باعث افزایش طول عمر نیز میشود. با ما […]